10 questions fréquentes sur le coaching de vie.

1. Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Le coaching de vie est un accompagnement individualisé qui permet de clarifier ses objectifs personnels ou professionnels et de générer les changements nécessaires pour les atteindre.
Nous laissons les problèmes pour regarder vers l’avenir et nous concentrer sur les objectifs que nous voulons atteindre.

Nous observons comment nous faisons les choses pour voir comment nous pourrions les faire autrement et ainsi obtenir des résultats différents.

Et nous commençons à définir des actions concrètes et à expérimenter dès la première séance pour aller de l’avant. Sans action, il n’y a pas de changement.

2. Quels types d’objectifs peut-on travailler avec un coach de vie ?

Le coach de vie travaille avec des personnes qui ont besoin, à un certain moment de leur vie, d’un soutien pour clarifier leurs objectifs personnels et/ou professionnels (souvent entremêlés) et tracer le chemin pour les atteindre.

Au niveau professionnel, cela peut être développer des compétences telles que le leadership, l’affirmation de soi, la prise de décision, le changement d’emploi, la gestion du stress, le développement d’un projet, trouver sa voie et se sentir réalisé, etc.

Sur le plan personnel, il peut s’agir de renforcer sa confiance et son estime de soi, d’apprendre à fixer des limites et à dire non, de développer son intelligence émotionnelle, de se respecter et de s’aimer, de gérer ses relations sentimentales, sociales ou familiales.

3. Comment puis-je savoir si j’ai besoin d’un coach ?

Il y a des moments dans la vie où nous nous sentons attrapés dans notre routine, perdus, ne sachant plus exactement ce que nous voulons ni où nous allons. Il arrive aussi parfois que l’on sache ce que l’on veut sans savoir comment faire le premier pas pour avancer vers nos objectifs…

Le coaching de vie offre un espace pour s’arrêter, s’écouter, clarifier ce que l’on souhaite vraiment réaliser dans votre vie et aller de l’avant.

En ce sens, le coaching diffère de la thérapie par son orientation vers l’avenir et l’importance de porter la réflexion à l’action.

4. Comment se déroule une séance de coaching ?

Chaque entretien de coaching commence par la définition d’un objectif autour duquel se déroule la séance. Cet objectif peut être, par exemple, en début de processus, de clarifier les objectifs à atteindre, et en cours de processus, nous nous centrons sur les défis présentés par les étapes successives à franchir pour parvenir au but défini.

Par ses questions, le coach vous invite alors son client à réfléchir sur sa situation actuelle et à explorer les obstacles possibles afin d’identifier les options à développer pour aller de l’avant. Il vous invite également à définir des actions concrètes pour initier le changement souhaité et valide votre engagement pour les mettre en œuvre.

5. Combien de temps dure un processus de coaching de vie et quel est le rythme des séances ?

Mon expérience me conduit à observer qu’un processus complet de coaching de vie dure en moyenne entre 10 et 12 séances et le rythme des séances s’ajuste aux besoins de chacun.

Ceci dit, chaque personne est unique et son processus dépend de ses objectifs et du chemin à parcourir pour l’atteindre. Deux aspects importants apparaissent autour de cette question :

• Le coach reconnaît le potentiel de la personne et ne fait donc pas un diagnostic préalable du temps requit qui pourrait induire la durée ou le rythme du processus.
• Le coaching ne génère pas de dépendance et laisse à tout moment, le protagonisme de son processus au client.

Par conséquent, le processus s’ajuste en permanence aux besoins exprimé par la personne.

6. Quelles sont les étapes d’un processus de coaching ?

Le modèle le plus courant pour structurer un processus de coaching est le GROW. Ce mot, qui signifie grandir, est l’acronyme de 4 mots qui définissent les étapes du processus : Objectifs, Réalité, Options, Engagement.

• La première étape est donc de clarifier les objectifs : lorsqu’une personne arrive avec ses problèmes, le coach l’invite à définir des objectifs, en regardant vers l’avenir.
• La seconde consiste à explorer la réalité dans laquelle se trouve la personne et, en particulier, à différencier la réalité de la perception qu’elle en a.
• La troisième est d’imaginer des options et des façons alternatives de se comporter afin d’obtenir des résultats différents, à partir de cette même réalité.
• Et enfin, la dernière étape consiste à valider et renforcer l’engagement de la personne pour passer à l’action.

Le processus s’ajuste aux besoins de chacun et, en ce sens, évolue parfois en aller-retour d’une étape à l’autre.

7. Quel est le rôle du coach dans un processus de coaching ?

Tout d’abord, le coach offre à la personne un espace de confiance pour lui permettre de s’ouvrir à elle-même et explorer en toute confiance sa réalité. Pour cela, le coach garantit la confidentialité ainsi qu’une acceptation inconditionnelle et sans jugement de la personne (éthique de la profession).

A partir de cet espace sécurisé, le rôle principal du coach est d’encourager la réflexion et la prise de conscience de son client par l’écoute active et la formulation de questions appropriées.
Et tout au long du processus, le coach accompagne, soutient, guide, renforce, pousse, encourage, défie, etc. afin que son client découvre par lui-même ses propres ressources et réponses pour avancer vers ses objectifs.

8. Quel est le rôle du client dans un processus de coaching ?

Ma première question avec un nouveau client est généralement : « Qu’est-ce qui vous conduit à chercher un coach en ce moment précis de votre vie ? » Clarifier cette impulsion et la motivation pour pousse la personne à commencer un processus de coaching est le point de départ essentiel pour valider la décision personnelle qui soutient le désir de changement.

Dans ce cadre, le rôle du client est d’accepter de s’ouvrir à son coach, et en miroir à lui-même, d’explorer et de questionner, si nécessaire, sa façon de penser, de ressentir et d’agir. Il consiste également à s’engager à expérimenter, entre les sessions, les actions convenues pour mettre en œuvre les alternatives possibles explorées au cours des séances. Enfin, le client assume à tout moment le protagonisme de son processus, ce qui signifie une communication claire et directe avec son coach.

9. Pourquoi une séance d’essai est-elle souvent effectuée ?

Il est très courant dans la profession d’effectuer une séance d’essai avant de commencer le processus de coaching, le plus souvent payante. Bien que le coaching soit de plus en plus reconnu, la personne peut avoir une vision confuse voire erronée de ce que c’est réellement. Cette séance vous permet d’en faire l’expérience directe en expérimentant comment cela fonctionne et ce que ça peut vous apporter. De plus, chaque coach ayant son propre style et sa propre façon de travailler. Cette première séance représente une opportunité pour le coach et le client d’établir et de valoriser la relation de confiance.

10. Qu’est-ce que le coaching de vie peut m’apporter ?

Le coaching de vie consiste à accompagner une personne vers la réalisation de ses objectifs. En ce sens, les bénéfices du coaching sont aussi vastes que la diversité des objectifs poursuivis, tant sur le plan professionnel que personnel. Cependant, certains des apprentissages les plus précieux d’un processus de coaching peuvent être mis en évidence :

• Sur le plan professionnel, le développement de compétences telles que la définition de sa vision, le leadership, la communication effective, l’affirmation de soi, la prise de décision, la concentration, la gestion du stress, la gestion du temps, la capacité à poser des limites, la créativité, la gestion du changement, la flexibilité, la prise de risque, etc.
• Sur le plan personnel, le renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi, le respect de soi, l’amour de soi, apprendre à se valoriser, la motivation et la détermination, l’intelligence émotionnelle, savoir dire non, le bien-être, la paix, la positivité, l’acceptation, la capacité de prendre sa place dans la vie, etc.

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