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Concrètement, qu’est-ce que le coaching ?

“ Votre vie commence à changer le jour où vous en assumez la responsabilité ”.
– Steve Maraboli

On parle beaucoup de coaching de nos jours, mais qu’est-ce que c’est concrètement ?

Le coaching est un puissant outil de transformation personnelle qui vise à libérer son potentiel et à obtenir des résultats extraordinaires.

Coaching sportif, professionnel, personnel… Quelle est la différence ?

Le concept de coaching apparaît pour la première fois aux États-Unis au milieu des années 70 dans le monde du sport avec la publication du livre de Tim Galway, « Le jeu intérieur du tennis ». Il observe comment les athlètes de haut niveau peuvent perdre une grande partie de leur potentiel dans le contexte d’une compétition. Au-delà de la technique et du talent, le match se joue également dans l’esprit du joueur. Il développe une approche d’entraînement axée non seulement sur la préparation physique, mais aussi sur la préparation mentale des athlètes, ce qui donne naissance au rôle de coach. On parle ici de coaching sportif.

Dans un contexte économique de plus en plus compétitif, le coaching se transpose rapidement dans le monde des organisations, à la recherche constante de performance individuelle et collective ainsi que d’optimisation de leurs ressources. Il arrive en Europe dans les années 90. Su finalidad, al igual que en el deporte, consiste en optimizar el potencial del profesional para ponerlo al servicio de la organización.
Initialement réservé aux cadres supérieurs, il s’étend peu à peu à un public de cadres et de collaborateurs à fort potentiel, et bénéficie aujourd’hui également aux managers et à leurs équipes. On parle alors de coaching exécutif, visant à renforcer le potentiel des cadres, de coaching d’entreprise pour améliorer la rentabilité de l’organisation et de coaching d’équipe pour développer les performances des professionnels.

Plus récemment, le coaching s’étend également à la sphère personnelle et répond à des objectifs de développement personnel, de bien-être et de réussite personnelle ou professionnelle. Il s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent développer et mettre en œuvre leur potentiel au service de leurs objectifs et de leurs aspirations, tant au niveau professionnel (gestion de leur carrière professionnelle) que personnel (santé, relations sociales, familiales ou sentimentales, croissance personnelle, etc.). On parle de coaching personnel, de coaching de vie, voire de Life coaching dans ce cas.

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En quoi consiste le coaching ? Comment fonctionne-t-il ?

Le coaching ne surgit pas de nulle part. Il puise ses influences dans de nombreux domaines tels que la psychologie, le conseil, la formation… Il est donc essentiel de comprendre en quoi il consiste et en quoi il se distingue des autres disciplines.

Le coaching est avant tout une relation qui s’établit entre le coach et son client, basée sur l’empathie et l’acceptation inconditionnelle. On considère que le client possède tout ce dont il a besoin pour faire face à ses défis et qu’il a uniquement besoin d’une orientation pour élargir ses perspectives et découvrir ses propres ressources et réponses.

Lors des séances de coaching, le coach utilise des techniques telles que l’écoute active, la formulation de questions et la communication efficace, tout en faisant preuve d’empathie envers son client. L’objectif est de susciter une prise de conscience de ses forces et de ses limites (notamment les croyances limitantes), d’encourager la responsabilité vis-à-vis des actions qu’il peut entreprendre pour reprendre le contrôle de sa vie, et de renforcer la confiance nécessaire pour expérimenter des comportements différents afin de progresser vers ses objectifs.

En quoi le coaching diffère-t-il d’autres formes d’accompagnement ?

Contrairement à la thérapie, qui se tourne vers le passé à la recherche de réponses au « pourquoi » : pourquoi suis-je dans cette situation, pourquoi je me sens mal et je souffre, pourquoi je n’avance pas, etc., le coaching se projette vers l’avenir et répond aux questions : « quoi » et « comment » : si vous n’aimez pas votre situation actuelle, que voulez-vous changer et accomplir ? Si votre manière d’agir ne vous permet pas d’avancer, comment pourriez-vous faire les choses différemment ?

Axé sur un objectif concret, il se distingue également de la thérapie par une durée plus courte dans le temps (en général de 4 à 6 mois). De plus, le coaching ne se limite pas seulement à des conversations périodiques comme c’est le cas en thérapie, mais il encourage l’action entre chaque séance. C’est la combinaison entre les discussions et les expérimentations pratiques et concrètes du client qui lui permet d’atteindre des résultats rapides et durables.

D’autre part, contrairement au conseil, qui pose un diagnostic sur la base duquel il apporte des solutions, le coaching incite et accompagne la personne à trouver ses propres réponses. Le client apprend à découvrir ses propres solutions et renforce ainsi son autonomie et son indépendance vis-à-vis de la personne qui l’accompagne dans son processus de changement.

Quels sont les avantages du coaching ?

Le coaching permet d’atteindre ses objectifs. Orienté vers l’avenir, il favorise la clarification et la définition de l’objectif, point de départ indispensable pour atteindre la destination. Axé sur l’action, il représente une opportunité pour explorer des options et des alternatives que la personne s’engage à explorer et à expérimenter dans sa vie quotidienne jusqu’à atteindre son but.

Le coaching permet également une meilleure connaissance de soi et la découverte des sources de son propre potentiel. En explorant la réalité sous différentes perspectives, il aide à découvrir des schémas de comportement inconscients qui se répètent et à les remettre en question lorsqu’ils génèrent des limitations. De nouvelles perspectives s’ouvrent, permettant de choisir en pleine conscience et responsabilité d’autres façons de penser, de ressentir et d’évoluer dans la vie.

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