« Bien connaître les autres, c'est l'intelligence,
bien se connaître soi-même, c'est la sagesse. »
– Einstein
Qu'allez-vous trouver dans cet article ?
Bien ancré aujourd’hui dans le monde de l’entreprise, le coaching apparaît également de plus en plus de nos jours dans le champ de la vie personnelle, connu sous le nom de coaching personnel, Life coaching ou coaching de vie.
Qu’est-ce que le coaching de vie ?
Le coaching de vie est une approche personnalisée qui consiste à clarifier les buts et objectifs d'une personne et à travailler avec elle pour trouver les ressources nécessaires à leur réalisation. Il repose sur trois principes fondamentaux :
- La prise de conscience de la façon dont nous faisons les choses. Parfois, nous répétons, inconsciemment, des modèles de comportements qui conditionnent les résultats que nous obtenons. Depuis la conscience, nous pouvons apprendre à faire les choses différemment.
- La responsabilité de ce que nous faisons une fois que nous prenons conscience de nos schémas : nous pouvons choisir de continuer à agir de la même manière ou, avec le soutien d’un coach, chercher des options différentes qui nous permettent d’avancer.
- La confiance en notre capacité à changer et à atteindre nos objectifs. Le coach accompagne, soutient, pousse, défie pour activer la motivation pour oser le changement.
Comment fonctionne le coaching de vie ?
La relation établie entre le coach et le coaché (c’est le nom de la personne qui fait un coaching) est primordiale. Elle favorise la création d’un espace dans lequel le coaché peut réfléchir en toute sécurité sur sa façon de penser, de ressentir et d’agir.
Par l’acceptation inconditionnelle, l’empathie et l’authenticité, le coach reconnaît la capacité de son coaché à atteindre ses objectifs sans le juger lorsque des obstacles se dressent sur son chemin.
Le coach utilise des techniques telles que l’écoute active (l’image du coach miroir est fréquemment utilisée), et la formulation de questions appropriées pour stimuler la réflexion du coaché, au-delà des conversations internes (cela vous semble-t-il familier ?) que celui-ci peut entretenir avec lui-même.
Le coaché, quant à lui, s’engage à explorer et expérimenter différentes façons d’agir. Il apprend à s’écouter et découvre par lui-même ses propres ressources.
Attention ! Le coaching de vie n’est pas...
Le coaching de vie n’est pas une thérapie.
La thérapie se concentre sur le passé de la personne à la recherche de réponses au « pourquoi » de son problème. Le coaching se tourne vers l’avenir et cherche des réponses à ce que vous voulez réaliser et « comment » y parvenir. Le coaching ne résout pas les problèmes, il cherche des solutions.
Bien sûr, le coaching n’a pas la prétention de résoudre les pathologies psychologiques.
Le coaching de vie n’est pas du conseil personnel.
Le coach ne donne pas de réponses, il accompagne le coaché pour trouver ses propres réponses. En ce sens, la relation de coaching ne génère pas de dépendance vis-à-vis du coach.
Le coaching de vie n’est pas un entraînement personnel.
Le coach de vie est souvent confondu avec le coach sportif. Les deux encouragent, soutiennent, stimulent la personne. Cependant, le coach sportif indique les lignes directrices à suivre lorsque le coach de vie invite le coaché à découvrir par lui-même les étapes qu’il souhaite suivre pour avancer.
¿A qué necesidades responde?
Algunas personas ya tienen claro lo que quieren cambiar en su vida: cambiar de trabajo, montar un negocio, mudarse en otra región u otro país, estudiar, etc., sin embargo no saben por dónde empezar. El coach les aporta el empujón que necesitan para clarificarse y ponerse en marcha.
Otras personas se encuentran en un momento de cambio o de transición personal o profesional: pérdida de trabajo, separación, sensación de vacío, ansiedad, etc., y se sienten perdidos, sin saber a dónde van. El coach les ayuda a clarificarse para poder reencontrar el sentido y la dirección que quieren dar a su vida.
Por cierto, el objetivo del coachee puede responder a cualquier dimensión de la vida: trabajo, relaciones laborales y sociales, relación de pareja, familia, dinero, salud, desarrollo personal…
Qu’est-ce que vous apporte le coaching de vie ?
Le but du coaching de vie est de vous accompagner pour réaliser vos objectifs. Dans le même temps, l’invitation constante du coach à réfléchir sur votre propre façon de penser, de ressentir et d’agir favorise également la connaissance de soi et l’apprentissage de nouvelles compétences.
Par conséquent, les avantages du coaching de vie sont multiples.
- Développer votre vision de votre avenir souhaité et pratiquer l’art de vivre avec du sens.
- Prendre conscience des masques que vous adoptez et qui peuvent cacher votre identité, découvrir qui vous êtes, au-delà de ce que vous croyez.
- Renforcer votre confiance et estime de soi, être plus autonome.
- Questionner votre système de croyances et découvrir de nouvelles perspectives.
- Maximiser votre potentiel et vos compétences personnelles et professionnelles.
- Développer votre intelligence émotionnelle, apprendre à gérer vos émotions et développer des relations positives et constructives avec les autres.
- Renforcer votre engagement personnel et votre motivation.
En définitive, trouver les ressources qui vous permettent de faire de vos rêves une réalité.
À qui s’adresse le coaching de vie ?
Le plus important pour prendre contact avec un coach de vie est de se sentir prêt pour réaliser le changement souhaité. C’est un travail exigeant, qui implique un engagement personnel pour sortir de sa « zone de confort » et explorer de nouvelles façons d’agir. Le coaching, c’est l’action. Et sans action, il n’y a pas de changement.
De plus, il est très important de comprendre que le changement ne peut venir que de soi-même : vous ne pouvez pas changer les autres et vous ne pouvez pas changer les circonstances auxquelles vous êtes confronté. C’est en changeant la perception que vous avez de votre réalité que vous serez en mesure de changer votre façon de vivre vos circonstances de vie, et de prendre les bonnes décisions pour atteindre votre réalité désirée.
Une précision : bien que le coaching n’ait pas vocation à résoudre des problèmes psychologiques, il n’exclut pas les personnes qui en souffrent. Vous pouvez travailler sur des objectifs spécifiques avec votre coach qui vous éclairera sur ce qui est de l’ordre du coaching et ce qui ne l’est pas.
¿Entonces, te atreves a acercarte a tu coach?
En definitiva, uno de los grandes beneficios de la extensa comunicación sobre el coaching es legitimar el hecho de acercarse a un profesional cuando atravesamos un periodo de dudas o de incertidumbre que nos deja con la sensación de estar perdido o perdida.
El coaching de vida responde a esta necesidad:
encontrar un sitio para pararse y hacerse preguntas